Гимнастика, правильное питание и даже голодание при варикозе — это действенные методы похудения, позволяющие ускорить процесс выздоровления при условии сочетания с приемом медикаментов. Одновременно усиливается иммунная защита, очищается организм от холестерина, токсинов, улучшается циркуляция крови и обмен веществ. При варикозе рекомендуются разгрузочные фруктовые или овощные недели. В этот период 75% рациона составляют сырые овощи и фрукты. Важно помнить о необходимости употребления несколько увеличенного объема жидкости и о регулярности тренировок.
Польза похудения
Преимущества в избавлении от лишних килограммов:
- нормализация циркуляции крови,
- улучшение метаболизма,
- отсутствие дополнительной нагрузки на опорно-двигательную и сердечно-сосудистую системы,
- избавление от вредного холестерина в сосудах,
- улучшение иммунной системы,
- сбалансированный гормональный фон,
- возвращение подвижности и ощущения комфорта.
Лечение варикоза голоданием, совместно с традиционной терапией, позволяет снять лишнюю нагрузку в ногах и ускорить процесс выздоровления.
Общие правила похудения при варикозе
- Процесс похудения должен проходит постепенно.
- Организм не должен находится в стрессе из-за недоедания или изнуряющих тренировок.
- Важно обеспечить полноценный отдых, отрегулировать режим и рацион.
Особенности питание при похудении
Ограничение в пище не должно ухудшать здоровья пациента. Диета включает сухое питание и первые блюда с соками. Важно сбалансировать меню необходимым количеством нужных витаминов, минералов и полезных веществ, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность. Важно исключить из рациона вредную, жирную, жареную пищу, фастфуд, газированные напитки и кондитерские изделия. Важно следить за водно-солевым балансом в организме и потреблять достаточное количество воды. От алкоголя лучше отказаться. Порции должны быть небольшими, но разделенными на 5—6 приемов пищи без переедания.
Чтобы очистить сосуды от холестериновых бляшек и снизить вес, пациентам с варикозом рекомендуют проходить сокотерапию либо питаться только овощами и фруктами. Длительностью — 5—7 дней. Чтобы предотвратить запоры и очистить кишечник, следует делать ежедневные клизмы теплой водой. На завтрак кушать апельсины или другие цитрусовые, которые особенно полезны при варикозе. Салаты лучше заправлять оливковым маслом и лимонным соком.
желательно есть тушеные или приготовленные на пару овощи. Оптимальны- пюре из морковки, шпината и цветной капусты. Мясо можно только нежирное и в небольшом количестве. Сладкое лучше заменить сухофруктами (курага, инжир, изюм). Отказ от крахмалистой пищи ускорит процесс снижения веса и избавления от капиллярных сеточек на ногах. Большая часть меню (75%) должна включать сырые фрукты и овощи. Из напитков лучше пить отвар шиповника или зеленый чай. Разведенный в воде яблочный уксус можно принимать утром и вечером по 2500 мл или протирать кожу с проявляющейся паутинкой.
Особенности тренировок
Пациентам, имеющим варикоз нельзя вести сидячий образ жизни. Умеренная физическая активность ускоряет выздоровление и укрепление организма. Каждые 40—50 мин сидячего или лежачего положения должны прерываться разминкой или легкой зарядкой. Лечащий доктор может посоветовать ежедневный лечебный комплекс упражнений, который направлен на восстановление сердечно-сосудистой системы. Рекомендуется тренироваться на велотренажере либо осуществлять велопрогулки. Полезными видами спорта будет йога и плаванье. Нагрузки должны быть умеренными с постепенным увеличением без сильного переутомления и перенапряжения.
Голодание от варикоза
Полный отказ от еды не является панацеей от недуга. В меню должны содержаться фруктовые либо овощные соки, или сырые овощи, фрукты. Голодание назначается только доктором по индивидуальной схеме и с контролем выхода из жесткой диеты. Неправильное ущемление в питании провоцирует обострение заболевания и ухудшения общего состояния здоровья, тогда как правильное идет на пользу не только сосудам, но и всему организму.