Липоевая кислота – витаминное вещество в виде желтого кристаллического порошка. Она оказывает полезное влияние на организм, улучшает многие внутренние процессы. Перед началом употребления важно разобраться, в чем состоит польза и вред липоевой кислоты.
Что такое липоевая кислота и для чего она нужна
Встречающаяся и под другими названиями – альфа-липоевая, тиоктовая, липамид, витамин N, ЛК —, липоевая кислота относится к витаминным или полувитаминным веществам. Ученые не называют ее полноценным витамином, так как липамид имеет свойство в небольших количествах синтезироваться самим человеком. Липоевая кислота, в отличие от других жирных кислот и витаминов, является водо- и жирорастворимым веществом. Ее производят в виде порошка желтого цвета, для употребления упаковывают в небольшие капсулы или таблетки. ЛК обладает особым запахом и горьковатым вкусом. Липоевая кислота участвует во многих процессах, протекающих внутри, оказывает положительное действие на состояние пищеварительной системы, она улучшает обмен веществ, ускоряет образование новой энергии.
Важно! Липоевая кислота – это активный антиоксидант с сильными свойствами. Ее употребляют для общего тонизирования, во время восстановления, релаксации, для профилактики, защиты от инфекционных, вирусных и онкологических заболеваний.
Принцип работы липоевой кислоты
АЛК (альфа-липоевая кислота) при попадании в организм распадается на липамиды. Эти полезные вещества по принципу воздействия схожи с витаминами группы B. Липамиды помогают образоваться ферментам, участвующим в углеводном, аминокислотном, липидном обмене, а также расщепляют глюкозу, имеют свойство ускорять образование АТФ. Именно поэтому липоевую кислоту используют для похудения. Она помогает улучшить метаболизм и дольше не испытывать чувство голода.
Полезные свойства липоевой кислоты
ЛК дает много пользы человеку при регулярном употреблении в установленных количествах. Вред от нее можно получить только в случае неправильного следования инструкции по применению.
- Липамиды рекомендуются диабетикам, так как имеют свойство понижать и контролировать уровень глюкозы в крови.
- Они участвуют в большинстве биохимических процессов внутри человека: синтезе белков, жиров, углеводов и биологически активных веществ – гормонов.
- Улучшают обмен веществ.
- Приносят пользу железам внутренней секреции – щитовидной и вилочковой.
- Липоевая кислота помогает при восстановлении после чрезмерного употребления алкоголя, а также отравления тяжелыми металлами в несвежих или некачественных продуктах.
- Способна регулировать функционирование нервной системы. Улучшает эмоциональное состояние, имеет успокаивающее и расслабляющее действие. Компенсирует вред от воздействия неблагоприятных внешних раздражающих факторов.
- Имеет свойство регулировать показатели уровня холестерина.
Липоевая кислота в спорте
Любой человек, активно занимающийся спортом, знает необходимость правильного восстановления мышечной ткани. Поэтому липоевая кислота очень важна для спортсменов. Она работает как полезный антиоксидант в теле человека, улучшая функционирование всех внутренних органов. Липамиды приносят пользу, помогая увеличить работоспособность мышц и продлять время нагрузки. В качестве антикатаболиков, препятствующих разрушению белков, они помогают лучше восстанавливаться и получать больший результат от тренировочного процесса.
Липоевая кислота при сахарном диабете
Многими исследованиями выявлена помощь АЛК в лечении диабетической нейропатии 1 и 2 степени. При этом заболевании у человека ухудшается кровоток и уменьшается скорость проводимости нервных импульсов. После множества экспериментов над людьми и животными АЛК стали применять в качестве лекарства от этого заболевания. Ее положительный эффект достигается благодаря сильным антиоксидантным свойствам, которые приносят пользу, нейтрализуя онемение, резкую боль – частые симптомы болезни.
Показания к приему липоевой кислоты
Липоевая кислота назначается к обязательному приему при лечении многих заболеваниях и для профилактики, так как может принести большую пользу для организма:
- она необходима в лечении воспаления поджелудочной железы при панкреатите, возникающем из-за чрезмерного употребления спиртных напитков на регулярной основе,
- незаменима при хроническом гепатите, когда клетки печени разрушаются быстрее, чем восстанавливаются,
- липоевая кислота важна для лечения болезней ЖКТ (желудочно-кишечный тракт): холецистопанкреатит, холецистит, цирроз печени, вирусный гепатит, отравления разной степени тяжести,
- при хронической сердечной недостаточности, как дополнительный источник полезных соединений,
- приносит пользу при диабетических и сердечно-сосудистых заболеваниях,
- применяется для профилактики и предупреждения многих болезней, в том числе атеросклероза.
В каких продуктах содержится липоевая кислота
Липоевую кислоту в небольших дозировках можно получить из обычных продуктов. Больше всего ее содержится в красном мясе говядины и свинины: сердце, почках и печени. Она также встречается в полезных бобовых растениях: горохе, фасоли, нуте, чечевице. В небольших количествах ЛК можно получить и из зеленых овощей: шпината, капусты, брокколи, а также риса, томатов, моркови.
Суточная норма и правила приема липоевой кислоты
Обычным людям, пьющим тиоктовую кислоту для общей пользы и профилактики, без вреда можно употреблять 25 —, 50 мг вещества в сутки. Для мужчин этот показатель выше – 40 —, 80 мг, в таком количестве липоевая кислота принесет настоящую пользу. Суточная потребность витамина N варьируется в зависимости от целей приема. У спортсменов с высокими физическими нагрузками доза повышается до 100 —, 200 мг в день. Не стоит забывать, что эта добавка может принести вред в виде расстройства ЖКТ и тошноты при передозировке. При приеме ЛК в связи с заболеваниями, необходима консультация со специалистом, который назначит точную дозу.
Существует несколько важных правил, которым нужно следовать в период употребления липамидов:
- Чтобы получить максимальную пользу от АЛК, необходимо воздержаться от употребления спиртных напитков во время прохождения курса. Алкоголь в сочетании с липамидами принесет лишь вред, так как он блокирует все полезные свойства и не позволяет работать витамину N.
- Для качественного усвоения витамина N молочные продукты с высоким содержанием кальция стоит принимать минимум через 4 часа после ЛК.
- Чтобы избежать неприятных ощущений в желудке и кишечнике в виде тошноты и газообразования, липоевую кислоту стоит принимать после еды. Спортсмены должны пить добавку не позже получаса после конца тренировки.
- Не стоит совмещать прием серьезных лекарств (антибиотики) или сложных процедур (химиотерапия) с принятием липоевой кислоты. Это может привести к негативным последствиям.
Предупреждение! Людям, страдающим диабетом и употребляющим АЛК, нужно чаще измерять уровень глюкозы и в случае отклонений уменьшать дозу противодиабетических медикаментов.
Как пить липоевую кислоту для похудения
Употреблять липамиды в качестве средства похудения стали только в начале 20 века. Они оказывают целый спектр полезных действий, если вводить их комплексно вместе с другими мерами. Так, наилучшим вариантом будет пересмотреть привычки в питании, изменить рацион и добавить в него больше полезных продуктов, а также внести в жизнь умеренную физическую активность.
Липамиды в процессе похудения воздействуют на определенные участки мозга, отвечающие за чувство насыщения и голода. Благодаря этому свойству витамина N человек меньше чувствует аппетит и может дольше обходиться без еды. Липамиды также стимулируют расход энергии за счет повышенного метаболизма белков, жиров и углеводов. Они помогают всем полезным элементам лучше усваиваться, защищают печень и внутренние стенки других органов от вреда накопления жировых отложений.
Принимать таблетки или капсулы стоит 3 —, 4 раза в день. Утром натощак (в случае, если потом последует сытный завтрак), сразу после тренировки и после легкого ужина. Витамин N при такой системе не причинит никакого вреда и сможет отдать организму все полезные свойства.
Липоевая кислота при беременности
Употребление витамина N при беременности стоит снизить до минимального уровня или убрать его вовсе. Липоевая кислота принесет пользу для женщин только в случае внимательной консультации со специалистом. Для предохранения от неприятного эффекта стоит исключить добавку на время беременности.
Липоевая кислота для детей
ЛК рекомендуется к употреблению полными курсами подросткам, достигшим 16 —, 18 лет с уже сформировавшейся внутренней системой органов и нормальным ее функционированием. Однако детям можно употреблять ЛК 1 —, 2 раза в день небольшими таблетками. Суточная норма для них составляет 7 —, 25 мг. Если превышать этот порог, то польза альфа- липоевой кислоты может превратиться во вред в виде отклонений функционирования организма и развития нежелательных заболеваний.
Польза и применение липоевой кислоты для кожи лица
Липоевая кислота активно применяется в косметологии. Ее используют в составе многих омолаживающих кремов для всех типов кожи. Для кожи липоевая кислота производит освежающий эффект, придает клеткам тонус, нейтрализует вред, полученный от длительного солнечного ультрафиолетового воздействия. Липоевая кислота может также быть полезна при некоторых заболеваниях на лице: она нередко применяется для лечения угревых воспалений и сужения пор.
Совет! Многие косметические марки производят специальные маски с липоевой кислотой для омолаживания кожи лица.
Побочные эффекты от приема липоевой кислоты
Негативное влияние на человека липамиды могут оказать только в случае неправильного употребления – неточной дозировки или сочетании с другими неподходящими препаратами. Могут возникнуть некоторые побочные эффекты:
- непроизвольное сокращение мышечной ткани (судороги),
- нарушение пищеварительных процессов,
- повышенное артериальное давление,
- аллергия.
Противопоказания к применению липоевой кислоты
АЛК не стоит давать маленьким детям в возрасте до 7 —, 8 лет. В этот период организм не до конца сформировался, и передозировка может привести к ухудшению работы ЖКТ. Липамиды в виде добавки также нужно исключить у беременных женщин. Важно пройти консультацию с врачом и выявить возможные аллергические задатки.
Передозировка липоевой кислотой
Передозировка витамина N может привести к следующим последствиям:
- постоянная ноющая боль в желудке, диарея, тошнота,
- непривычная сыпь на коже, зуд,
- головная боль на протяжении нескольких дней,
- неприятный привкус металла в ротовой полости,
- повышенное кровяное давление, судороги, головокружение.
При обнаружении подобных признаков стоит немедленно прекратить прием препарата и обратиться к специалисту.
Взаимодействие липоевой кислоты с другими веществами
Сочетать липамиды с другими препаратами нужно очень аккуратно. Комплексно с витамином N можно принимать полезные вещества группы E, D, F. Также ЛК хорошо взаимодействует с аскорбиновой, оказывая абсорбирующее действие и нейтрализуя возможный вред от чрезмерной кислотности.
Липоевая кислота и L-карнитин
Очень часто для похудения назначают комплексы, содержащие свойства обоих этих препаратов. L-карнитин дополнительно улучшает и ускоряет обмен жиров. За счет такого сочетания организм в первую очередь использует энергию, полученную от жирных кислот и глицерина.
Аналоги липоевой кислоты
К средствам, подобным липамидам, можно отнести следующие лекарственные препараты:
- Октолипен.
- Тиогамма.
- Тиолепта.
По своим свойствам они схожи с АЛК, однако для получения максимально полезного результата лучше употреблять оригинальные витамины.
Заключение
Итак, выяснено, в чем заключается польза и вред липоевой кислоты. Эта добавка необходима, но важно контролировать ее количество, так как возможны нежелательные побочные действия. Липоевая кислота оказывает положительное влияние на многие внутренние процессы, помогая избавляться от заболеваний, а косметические и средства в составе с ней могут значительно улучшить внешнее состояние кожи лица.
Отзывы врачей
Кривошеева Маргарита Сергеевна, 58 лет, г. Москва Липоевая кислота – это необходимая добавка для желающих похудеть, которая обладает массой полезных свойств: улучшает пищеварительные процессы, регулирует обмен жиров и углеводов и помогает организму избавляться от нежелательных накоплений с помощью выработки дополнительной энергии. Короленко Виктория Руслановна, 42 года, г. Воронеж Липоевая кислота назначается пациентам, у которых сбит метаболизм и обменные процессы происходят неправильно. Витамин N помогает наладить эту распространенную проблему, вызванную жесткими диетами и голодовками. Эта добавка станет отличным дополнением к здоровому питанию и занятиям спортом.
Отзывы худеющих
Васильева Екатерина Сергеевна, 35 лет, г. Самара Невероятно довольна результатом от употребления липоевой кислоты! Принимала 3 месяца по 4 капсулы в день, выходило около 130 мг. За это время потеряла 12 килограмм без каких-то изнуряющих тренировок и сильных ограничений в питании. Заметно улучшилось состояние кожи, больше нет высыпаний и покраснений! Завьялова Анна Федоровна, 28 лет, г. Петрозаводск Заказала самую простую липоевую кислоту в интернет-аптеке. Перед применением проконсультировалась с врачом, так как в прошлом были некоторые проблемы с пищеварением. Но сказали, что никаких проблем быть не должно. И вот спустя 1,5 месяца на весах минус 6 кг!
Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет
