Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Польза и вред инфракрасной сауны зависит от индивидуальности человека. Инфракрасные (ИК) лучи определенной волны не приносят вред здоровому человеку и используются при лечении заболеваний.

Популярность необычной бани, появившейся совсем недавно, растет. ИК комнаты используются в саунах, фитнес-центрах, в медицинских учреждениях.

На рынке можно отыскать кабинки для домашнего пользования. Увлечение новым видом парилки началось десять лет тому назад с ее популярности в западных странах.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Что такое инфракрасная сауна

 Инфракрасные кабины изобрел японский доктор Тадаши Ишикава. В России они используются в спа-салонах, тренажерных залах. Постепенно входят и в быт обычного человека.

Сауна мало чем похожа на банную комнату. Это обычная кабина из дерева, внутри которой расположены инфракрасные обогреватели. Люди все-таки с опаской воспринимают это новшество, появившееся совсем недавно на рынке.

Кабинки рассчитаны на 1, 2 или 6 человек. Невидимые для человеческого глаза, ИК-лучи прогревают тело человека насквозь, в отличие от обычной парилки на дровах. Поэтому от них гораздо больше полезных и целебных свойств, чем от обычных бань.

Для обогрева кабинок используются керамические излучатели. Метод непосредственного деликатного нагрева инфракрасной сауны принесет пользу после тренировки, не будет вреден и для пожилых людей.

Принцип работы и устройство инфракрасной сауны

Существует несколько типов получения теплового излучения. Они используются в различных саунах для получения определенного эффекта для человека.

Тепловое излучение делят на такие типы:

  1. Контактный.
  2. Конвекционный.
  3. Волновой.

Контактный тип действует по принципу горячего предмета, который при прикосновении к холодному отдает тепловое излучение.

В основе конвекционного типа лежит промежуточный носитель. Это воздух, вода, песок. В бане &#8212, воздух. Принцип действия: обогреватель передает тепло воздуху, а последний, в свою очередь, прогревает тело человека.

ИК лучи – тепловые волны, которые прогревают не воздух, а предметы. Войдя в кабинку, тело человека прогревается равномерно, а не только та его часть, которая находится ближе к печке или предмету, выделяющему тепло обычным способом протапливания.

Такие комнаты заготавливаются из отборной древесины лучших пород дерева. Для отделки их внешнего вида используются экологически чистые материалы. Для обогрева устанавливается сертифицированное оборудование, которое не причиняет вред человеку.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Для изготовления обогревателей ИК используют:

  • металл,
  • керамику,
  • кварцевое стекло.

Ключевым и эффективным сплавом для изготовления мощного и безопасного обогревателя служат металлы:

  • железо,
  • хром,
  • никель.

Размеры инфракрасной сауны, красивый вид внешней отделки можно рассмотреть на фото:

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Размер ИК комнат различен и зависит от количества человек, на которое они рассчитаны.

Клиентом ИК кабинки такой вид прогревания воспринимается, как мягкое тепло, которое обволакивает тело, проникает внутрь, оказывает полезное действие. Тепловые волны проникают внутрь человека на 4 сантиметра.

Мощное воздействие тепловых волн провоцирует более сильное потоотделение. Посещение ИК комнат влияет на выведение ненужных шлаков и токсинов из организма, приносит пользу для организма от инфракрасной сауны, в противовес мнению об их вреде.

Важно! Температура воздуха повышается до 60 градусов по Цельсию, но ее хватает, чтобы только прогреть организм в целом.

Виды инфракрасных излучателей

Излучатели делятся на три типа. Каждый из них выделяет тепло на определенной длине волны.

Совет! Прежде чем покупать ИК-сауну, рекомендуется определиться с длиной волн, которые излучают обогреватели.

Существует три типа волн:

  1. Длинные – от 50 до 200 мкм. Это безопасное выделение тепла для человека. От человеческого тела исходят ИК лучи именно в этом диапазоне.
  2. Средние – от 2,5 – 50 мкм.
  3. Короткие – до 2,5 мкм.

Последние два вида волн используются для обогрева помещений. Чтобы ИК-баня отдала полезные свойства, а не принесла вред, необходимо убедиться в каком диапазоне работают излучатели.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Материалы, выделяющие тепло, которые используются для изготовления устройств, делят:

  • на керамические (в виде керамической панели),
  • карбоновые, способные оказывать полезный целебный эффект: представлены кварцевой трубкой с углеродным нано-волокном внутри,
  • и пленочные: представлены металлической пленкой, с гибким резистовым кабелем внутри.

Длина волн в ИК излучателях для бань начинается от 50 мкм.

Отличие инфракрасной сауны от обычной бани

Обычные печи в банях деревенского типа тоже излучают тепловые волны, которые согревают человека. Тепло выделяется конвекционным способом. Сначала нагревается воздух, а потом &#8212, предмет.

Горячий воздух подымается вверх, а холодный садится. Верхняя часть тела человека в обычной бане прогревается быстрее нижней. Температура, при которой происходит максимум прогрева воздуха, достигает 110 градусов по Цельсию.

В ИК кабинках все происходит наоборот. Инфракрасное излучение действует сразу на всех уровнях, равномерно проникая в организм. Комната прогревается до 50 градусов. Человек не чувствует прохлады, потому что тепло обволакивает его.

Оно оказывает благотворное воздействие. Пользы от инфракрасной кабины больше, чем вреда, о котором принято говорить в первую очередь.

Показания к посещению инфракрасной сауны

Показаны к посещению полезной инфракрасной сауны такие виды недомоганий:

  • болевые ощущения в мышцах, головная боль (исключением является гипертония &#8212, повышенное артериальной давление, при которой посещение принесет вред),
  • хронические лор-заболевания,
  • раздражительность, различные стрессовые ситуации, бессонница,
  • при гематомах, травмах происходит их быстрое рассасывание и заживление,
  • сужение сосудов (ИК комната способствует их расширению),
  • проблемы с почками,
  • пониженный иммунитет.

ИК излучение уничтожает холестерин в организме, оказывает профилактическое действие против возникновения злокачественных опухолей.

По отзывам врачей, инфракрасная сауна является оздоровительным средством.

Польза инфракрасной сауны

Сауны с ИК излучением имеют преимущество перед обычными банями. Эти комнаты с большим перечнем полезных свойств можно разместить в квартире. Температура в инфракрасной сауне едва превышает 60 градусов, что будет полезно тем людям, которые не переносят высоких температур.

Косметический эффект инфракрасной сауны

Проведенное время в инфракрасной сауне не будет потеряно напрасно: польза от теплового излучения в этой кабинке заключается в омоложении клеток кожи.

Полезные свойства ИК-бани, оказывающие косметический эффект:

  • уничтожение угревой сыпи,
  • уничтожение прыщей,
  • удаление омертвевших клеток,

Сеанс для оказания эффективного косметического воздействия не должен превышать полчаса, быть меньше, чем указанное количество времени.

Чем полезна инфракрасная сауна и как часто можно ее посещать

Инфракрасная сауна для похудения

Помимо косметического эффекта польза от инфракрасной сауны будет неоценима для похудения. Длительность теплового воздействия в течение получаса равна 10 километрам пробежки для организма человека, поскольку сжигается большое количество калорий.

Рекомендуется принимать сауну с ИК излучением в комплексе с другими процедурами. Тогда полезные ее свойства проявятся намного ощутимее.

В комплекс должны входить:

  • правильное питание,
  • занятие спортивными тренировками.

ИК излучение обладает полезными свойствами, которые благоприятно скажутся на организме спортсменов.

Инфракрасная сауна до и после тренировки

ИК кабинка разогревает мышцы перед тренировкой, а после спортивных упражнений, наоборот, расслабляет их, способствуя рассасыванию молочной кислоты – неизменного побочного эффекта тренировок. Спортсмены часто используют ИК кабинки для уменьшения болевых ощущений, быстрого восстановления организма.

Как правильно посещать инфракрасную сауну

Предотвратить возможный вред от неправильного использования полезной ИК комнаты, поможет инструкция:

  1. Перед посещением обязательно обговорить все «за» и «против» с доктором.
  2. Нагревать сауну 15 минут прежде, чем войти.
  3. Мощность полезного выделения тепла для мужчин выставить на 85%, женщин – 75%.
  4. Войти в комнату и проверить свои ощущения: если слишком жарко, нужно слегка приоткрыть дверь, но не выходить в течение всего сеанса.
  5. Принять правильную позу. Спину держать ровно. Ноги опустить на пол и расслабиться.
  6. Во время сеанса рекомендуется пить воду, поскольку высокое потоотделение уменьшает содержание воды в организме.

Если тщательно следовать инструкции посещения инфракрасной сауны, то можно избежать вреда от неправильного использования волнового излучения.

Польза и вред инфракрасной сауны для детей

При правильном использовании ИК кабинки ребенок получит необходимые полезные свойства. Поскольку организм малыша не обрел еще силы и крепости взрослого, следует применять специальные правила:

  • длительность посещений не должна превышать 15 минут,
  • мощность выделения тепла выставить на 60 процентов,
  • надеть на голову ребенка панамку.

При соблюдении этих простых правил полезные свойства излучения ИК сауны будут максимально раскрыты для организма малыша и тепловые волны не причинят ему вреда.

Совет! Перед посещением ИК кабины ребенком рекомендуется проконсультироваться у педиатра.

Можно ли посещать инфракрасную сауну беременным и кормящим

Беременным женщинам использовать полезные свойства ИК-комнаты следует только с разрешения доктора.

При кормлении грудью нужно помнить, что температура сауны превышает 38 градусов, что негативно скажется на выработке молока.

Посещать ИК-кабинку можно не раньше, чем через 6 недель после родов с разрешения врача.

Вред от инфракрасной сауны

Кроме полезных свойств, ИК баня способна нанести вред человеку.

Вред вместо ожидаемой пользы можно получить в случае пренебрежения инструкцией и при индивидуальной непереносимости.

Нужно помнить, что вред может причинить:

  •  превышение концентрации излучения,
  • принятие охлаждающего душа после ИК сауны,
  •  прием лекарственных средств.

Противопоказания к посещению ИК-сауны

Не рекомендуется посещать инфракрасную сауну при простуде.

И также вред от посещения может быть в следующих случаях:

  • при менструациях происходит усиление кровотечения,
  • при раковых опухолях может спровоцировать их развитие,
  • при гипертонии, ОРВИ, гриппе,
  • послеоперационный период.

Заключение

Польза и вред инфракрасной сауны заключается во многих факторах, влияющих на человека. Несмотря на все полезные свойства этой уникальной технологии бани, перед ее посещением нужно проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Зуева Мария Леонидовна, 35 лет, г. Муранск Я фитнесс-тренер директор фитнес-клуба. Компания предложила нам поставить в помещении эти сауны. Думала, что какой-то обман. Как обычно хотят нажиться на всяких бездумных нововведениях. Но после того как сама испытала пользу и чудесное действие этой бани после тренировок, изменила свое решение. Пак Анатолий Иванович, 48 лет, г. Саратов У нас недавно появились эти сауны. Раньше я ходил в обычную баню, а теперь больше предпочитаю эту. Сын установил в ванной комнате. Говорит, что помогает после трудного рабочего дня. И, вправду, помогает. Дрова не нужны. Захотел пропотеть – включил, прогрел и парься. Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: