О том, как связаны простатит и велосипед, споры ведутся не один год. Некоторые врачи настоятельно рекомендуют отказаться от такой физической активности, в то время как их оппоненты утверждают, что езда на велосипеде полезна для предстательной железы. Как велосипед влияет на мужское здоровье, и как можно минимизировать потенциальный вред – об этом подробнее.
Можно ли ездить на велосипеде?
Чтобы передвижения на велосипеде были комфортными, “,транспорт”, следует правильно подобрать
В целом, велоспорт – это хороший вид физической активности, позволяющий держать себя в форме. Езда на велосипеде укрепляет мышцы ног, положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и помогает лучше насытить клетки кислородом. Кроме того, такие прогулки увлекательны и полезны для нервной системы, так как езда на свежем воздухе отлично помогает справиться со стрессом. Однако все это справедливо лишь в том случае, если мужчина абсолютно здоров. Если же есть проблемы с мужским здоровьем, велосипед может навредить, поэтому важно с умом подходить к такому виду физической активности.
Все хорошо в меру, и велосипед не является исключением. Простатит и велосипед не исключают друг друга, но только при условии соблюдения мер предосторожности и правильного выбора велосипеда и места для прогулок.
Польза велопрогулок для мужского здоровья
Велосипед при простатите – один из лучших способов ликвидации застойных явлений в органах таза. Причем это одинаково справедливо как для обычного велосипеда, так и велотренажера.
Во время езды напрягаются бедра и голени. Расширяются сосуды, увеличивается приток крови к конечностям, повышается поставка кислорода к мышцам. Все это затрагивает органы таза, поэтому езда на велосипеде способствует улучшению кровообращения в предстательной железе.
Одновременно с этим происходит усиленный отток лимфы от нижних конечностей. Лимфа движется снизу вверх, поэтому нагрузка на ноги усиливает лимфоток и в органах таза. Лимфодренаж помогает уменьшить отек предстательной железы, увеличивает поставку иммунных клеток к органам таза, и в целом ускоряет местные обменные процессы.
Одновременно с этим в организме активно вырабатываются гормоны-нейромедиаторы настроения, так что езда на велосипеде, как и любая другая физическая активность, положительно влияет и на работу нервной системы.
Польза велопрогулок для здоровья заключается в следующем:
- улучшение кровообращения,
- насыщение тканей кислородом,
- антистрессовое действие,
- укрепление сердечно-сосудистой системы,
- повышение иммунитета.
Таким образом, можно сказать, что велосипед при простатите оказывает общее оздоравливающее действие, приводит тело и нервную систему в тонус, способствует активизации защитных свойств организма. Особенно сильно это проявляется при застойном простатите, так как во время езды усиливается приток крови к органам таза и простате.
Потенциальный вред для простаты
Нельзя ездить по плохой местности –, сильная тряска вредна для простаты
Вред велопрогулок для мужского здоровья обусловлен вибрацией, передающейся органам таза во время езды по неровным дорогам и пересеченное местности. Из-за особенностей расположения простаты, слишком интенсивная езда по неровностям может приводить к травмированию органа. Результатом в этом случае становится обострение болевого синдрома и усиление воспалительного процесса. Это проявляется в трех случаях:
- неправильное велоседло,
- отсутствие амортизации колес,
- прыжки на велосипеде и езда по неровным дорогам.
Минимизировать вред от таких велопрогулок можно несколькими способами. В первую очередь, следует позаботиться о приобретении хорошего велосипеда, езда на котором будет легкой и комфортной. Альтернативой может стать велотренажер с мужским седлом. Во время занятий на таком тренажере не создаются пагубные для простаты вибрации, а вот положительное воздействие такой физической активности проявляется в полной мере.
Многие мужчины интересуются, можно ли ездить на велосипеде при хроническом простатите. В целом, велосипед пойдет на пользу здоровья только при таком виде заболевания, так как при остром воспалении велопрогулки противопоказаны.
Когда следует отказаться от велопрогулок?
Велосипед полезен далеко не всем мужчинам. Отказаться от езды необходимо в следующих случаях:
- острое воспаление простаты,
- бактериальное воспаление или абсцесс предстательной железы,
- острая задержка мочи,
- запущенный хронический простатит,
- повышение температуры тела и общее недомогание.
При острых воспалительных процессах в предстательной железе езда на велосипеде может усугубить течение заболевания. Из-за ударов во время движения простата раздражается еще сильнее, увеличивается отек, воспаление ширится. В результате возможно ухудшение самочувствия и развитие острой задержки мочи, в случае, если орган сильно увеличится в размере из-за раздражения.
Обратите внимание! При выраженных дизурических расстройствах и острой задержке мочи катание на велосипеде запрещено.
Не нужно садиться на велосипед, чувствуя дискомфорт в мочевом пузыре, характерный для острой стадии заболевания. Тряска и вибрация во время прогулки усугубит спазм мочевого пузыря и сделает позывы в туалет нетерпимыми. Если при этом будет повреждена простата или уретра, возможно развитие гематурии – состояния, при котором в моче обнаруживается кровь.
Кроме того, при остром инфекционном процессе раздражение простаты и усиленный приток крови к органу может стать причиной распространения инфекции в уретру и развития уретрита.
При запущенном застойном или неинфекционном простатите езда также может сильно навредить здоровью. Дело в том, что в таких случаях наблюдается заметное снижение тонуса предстательной железы. Любые микротравмы или удары во время езды еще больше ослабляют орган. Результатом становится усиление дизурии, болевой синдром в прямой кишке. В некоторых случаях может проявляться простаторея – спонтанное выделение сока предстательной железы из уретры на фоне потери тонуса органа.
Как уменьшить потенциальный вред велопрогулок?
Спортивный велотренажер незаменим для мужчин с любыми формами заболеваний предстательной железы в стадии ремиссии
Разобравшись, можно ли кататься на велосипеде при обострении простатита, следует разобраться, как можно уменьшить вред от такой нагрузки. В первую очередь следует запомнить, что кататься разрешено только если болезнь находится в стадии ремиссии. При обострении простатита на велосипед садиться нельзя.
Если мужчина сомневается, лучше сделать выбор в пользу велотренажера. Занятия на таком тренажере возможны вне обострения заболевания, но при этом они менее вредны, чем велопрогулки на свежем воздухе.
При выборе велосипеда важную роль играет седло и амортизация. Важно минимизировать вибрацию, передаваемую на седло при интенсивной езде по неровным дорогам. В связи с этим не рекомендуется экономить, выбирая велосипед.
Критерии выбора велоседла
Многие мужчины ошибочно полагают, что женское седло для велосипеда защищает простату от повреждений и делают неверный выбор в его пользу. Из-за особенностей женской и мужской физиологии, широкое седло мужчинам не подходит. Дело в том, что женщина сидит на мышцах ягодиц, а мужчина – на тазовых костях. При использовании женского велосипедного седла нарушается распределение нагрузки на таз, поэтому мужчина сидит всем весом на промежности, тем самым увеличивая нагрузку на предстательную железу. Мужское велосипедное седло разработано таким образом, чтобы обеспечивать правильную посадку во время езды. Другими словами, мужское велоседло стоит на страже простаты.
При выборе седла нужно обращать внимание на его размер. Оно должно быть анатомически правильным, вытянутой формы, с центральным отверстием на уровне расположения предстательной железы. Рекомендуется попробовать посидеть на разных седлах, прежде чем сделать окончательный выбор.
Несколько важных рекомендаций
Не нужно злоупотреблять велосипедом в повседневной жизни. При простатите рекомендуется кататься 2-3 раза в неделю по 30-40 минут. Нагрузку каждый выбирает самостоятельно, в зависимости от физической подготовки, но так, чтобы не перенапрягаться во время прогулок.
Важным нюансом является выбор одежды для велосипедных прогулок. Одежда должна быть изготовлена из дышащих материалов, обязательно использовать белье из натуральных тканей, которое будет фиксировать половые органы в правильном положении.
Чтобы велопрогулки были комфортными, лучше выбирать спортивный велосипед с хорошей амортизацией и возможностью переключения скоростей.
Велосипед – это и профилактика простатита, и помощь в лечении заболевания. Однако врачи рекомендуют все же отдавать предпочтение специальным велотренажерам и заниматься в зале 2-4 раза в неделю. Хорошей и более безопасной альтернативой велосипедному спорту станет быстрая ходьба, бег или плавание при простатите. Если же велосипед используется здоровым мужчиной для профилактики развития простатита, обязательно следует подобрать удобное и анатомически правильное седло.
