Все органы и системы в организме функционируют правильно, если с продуктами питания поступает достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Нехватка какого-то одного вещества влечет за собой целую цепочку изменений, затрагивающих работу всего организма в целом. Нехватка питательных веществ может привести к ослаблению полового влечения. Витамины для либидо эффективны и в качестве терапевтического средства при имеющихся проблемах со здоровьем, и как профилактическое и стимулирующее средство для людей с изначально слабым темпераментом.
Как сказывается авитаминоз на мужском здоровье?
Причиной изменений в организме может выступать нехватка любого витамина
Нехватка витаминов в организме – это серьезная проблема, требующая своевременной коррекции. Следует отметить, что случаи тяжелого авитаминоза у современных людей диагностируются очень редко, так как привычного рациона достаточно для обеспечения организма необходимыми питательными веществами.
Тем не менее, достаточно «недобрать» одного нужного витамина, как это негативно скажется на здоровье в целом. Нехватка витаминов у мужчин провоцирует:
- ослабление иммунитета,
- общую слабость,
- ухудшение физических показателей,
- проблемы с давлением,
- нарушение деятельности нервной системы,
- появление хронической усталости,
- нарушения сна.
Все эти сбои негативно сказываются на мужском половом здоровье. Слабый иммунитет становится благоприятным условием для развития воспалительных процессов, в том числе и в предстательной железе. При нехватке витаминов достаточно легкого переохлаждения органов таза для развития простатита. Это заболевание сложно поддается лечению и потенциально опасно развитием импотенции.
Общая слабость, ухудшение физических показателей и сильные стрессы – это условия, гарантирующие внезапное ослабление либидо. Из-за общего недомогания мужчина не чувствует сексуального желания даже при прямой стимуляции половых органов.
Еще одна причина снижения либидо – это нарушение функции сердечно-сосудистой системы при нехватке витаминов. Это влечет за собой нарушение снабжения миокарда кислородом и скачки артериального давления. В результате ухудшается кровообращение, снижается либидо и нарушается эрекция.
Причиной таких изменений в организме может выступать нехватка любого витамина. Восполнить потери помогут специальные препараты или продукты питания, богатые питательными веществами.
Витамины для мужского полового влечения
Для эффективного лечения рекомендовано изменить рацион
Витамины для либидо бывают двух видов: природные, получаемые из продуктов питания, и синтетические, представленные в аптеках. Для эффективного лечения рекомендовано изменить рацион. Доказано, что любые витамины лучше усваиваются, если поступают в организм с пищей. Они проходят обработку желудочными ферментами и полностью идут на пользу, в отличие от синтетических препаратов.
Результаты последних исследований показали, что прием витаминов в таблетках дает кратковременный результат. Нормальный уровень того или иного вещества сохраняется до тех пор, пока человек принимает витаминный препарат. Стоит пропить курс до конца, как уровень этого вещества снова снижается, в отличие от витаминов из продуктов питания, которые накапливаются.
Необходимо рассмотреть, какие витамины для либидо полезны мужчинам и в каких продуктах их концентрация выше всего.
Ретинола ацетат для мужчин
Витамин А, или ретинола ацетат, – это жидкость жирной консистенции, которую выпускают в небольших флаконах. Это вещество знакомо каждой женщине, которая ухаживает за кожей лица, а вот мужчины мало знают о пользе витамина А.
Ретинол является природным антиоксидантом. Он связывает и выводит токсичные соединения, сохраняет молодость, улучшает вид кожи. В то же время этот витамин оказывает прямое воздействие на выработку тестостерона. Чем больше этого гормона, тем выше половое влечение и крепче эрекция у мужчин, так как витамин А стимулирует кровообращение и улучшает эластичность сосудов.
Получить его можно тремя способами: из комбинированных витаминных препаратов, раствора, овощей яркого цвета. Этот витамин содержат:
- морковь,
- красный болгарский перец,
- бахчевые,
- жирный сыр,
- молочные продукты,
- разные виды икры.
Достаточно ввести в ежедневный рацион три блюда из перечисленного списка, чтобы не испытывать недостатка витамина А.
Тиамин для мужского либидо
Витамин В1, или тиамин, – это важнейшее вещество для функционирования нервной системы. Его главная особенность – быстрое выведение из организма. Другими словами, тиамин не накапливается, поэтому организм должен пополнять его запасы ежедневно.
При недостатке этого вещества увеличивается частота стрессов, нарушается сон и появляется постоянная усталость. Все это влечет за собой ухудшение либидо. Восполнить потери можно путем употребления гречневой каши, риса, бобовых, свинины и субпродуктов, свежей зелени петрушки.
Фолиевая кислота для репродуктивного здоровья мужчин
Витамин В9 необходим не только женщинам, но и мужчинам. Это вещество стоит на страже репродуктивного здоровья и улучшает состав крови. Получить фолиевую кислоту можно из отрубей, ржаных хлебцов, цитрусовых, нежирных сыров.
Проблема заключается в том, что в этих продуктах фолиевой кислоты недостаточно. Если естественным путем запасы восполнить не выходит, рекомендуется приобрести препарат в таблетках или гранулах. Необходимую дозировку подберет врач.
Аскорбинка для либидо
Как правило, все витамины для повышения либидо у мужчин содержат большое количество витамина С. Несмотря на то что дефицит аскорбиновой кислоты сейчас редкость, это вещество рекомендуется употреблять для профилактики различных заболеваний. Так как аскорбиновая кислота является сильным антиоксидантом, она положительно влияет на либидо и потенцию у мужчин.
Источники витамина: любые кислые фрукты, цитрусовые, свежая зелень. Чтобы обеспечить дневную норму этого витамина, достаточно в сутки съедать два некрупных грейпфрута.
Токоферола ацетат для потенции и либидо
Витамин Е, или токоферола ацетат, – еще одно вещество, крайне необходимое мужчинам. Этот витамин необходим для обеспечения эластичности стенок сосудов, нормализации кровообращения в области половых органов, улучшения эрекции. Витамин Е входит в обязательный перечень препаратов, применяемых при лечении эректильной дисфункции и мужского бесплодия, обусловленного снижением подвижности сперматозоидов.
Источники этого вещества: субпродукты, оливковое масло, арахис и миндаль, все бобовые.
Витаминные препараты для мужчин
Витамины для повышения либидо у мужчин и улучшения эрекции, способные быстро повысить потенцию:
- Дуовит для мужчин.
- Опти-Фри.
- Трибестан.
Эти препараты отличаются сбалансированным составом и покрывают суточную потребность мужского организма в витаминах и минералах. Для повышения мужского либидо можно принимать тонизирующие витамины с добавлением экстракта женьшеня и других растений, стимулирующих половое влечение.
Витамины для женщин
Получить витамины можно из продуктов питания
Ослабление либидо у женщин зачастую связано с нарушениями работы нервной системы вследствие стрессов и нервного перенапряжения и изменениями гормонального фона. Цель витаминотерапии в этом случае – нормализовать психоэмоциональное состояние и стабилизировать гормональный фон таким образом, чтобы обеспечить отсутствие колебания уровня гормонов.
Решить эту проблему помогут витаминные препараты и продукты питания, богатые полезными для женщин веществами.
Витамин Е для женского здоровья
Среди витаминов для повышения либидо у женщин важная роль отводится токоферола ацетату. Это вещество способствует:
- нормализации менструального цикла,
- улучшению секреции влагалища,
- уменьшению симптомов предменструального синдрома,
- стимуляции либидо.
Получить его можно из продуктов питания. Ценным источником витамина является оливковое масло. Также это вещество можно приобрести в капсулах. Дневная норма зависит от общего состояния здоровья, возраста и веса женщины и в среднем составляет 400 мг в сутки.
Витамин С для женского либидо
Знакомая всем с детства аскорбинка улучшает работу женской репродуктивной системы, стимулирует приток крови к половым органам и является одним из лучших средств для повышения либидо. Получить ее можно из цитрусов, яблок и киви либо из тех самых витаминок с приятным вкусом, которые так любят дети.
Никотиновая кислота и другие витамины группы В
Витамины группы В крайне важны для женского либидо. Для повышения либидо у женщин и устранения проблем с естественным увлажнением влагалища рекомендуют никотиновую кислоту, витамины В3 и В9. Эти витамины для женщин не только повышают половое влечение, но и положительно сказываются на внешнем виде.
Никотиновая кислота содержится в жирной морской рыбе, подсолнечном масле и сое. Последнюю также рекомендуется употреблять при болезненных менструациях, так как она является источником фитоэстрогенов.
Витамин А для усиления влечения у женщин
Ретинол может повысить либидо у женщин, так как стимулирует выработку тестостерона, тем самым являясь одним из самых ценных витаминов. Именно тестостерон у женщин отвечает за сексуальное возбуждение, поэтому повышение его уровня быстро нормализует либидо.
Получить ретинол можно из растительной пищи. Его удобно принимать в капсулах, такие препараты представлены в каждой аптеке по доступной цене.
Витамин Д и Омега-3
Женщинам необходимо восполнять потери витамина Д. Это вещество поддерживает репродуктивное здоровье и регулирует менструальный цикл, поэтому повышает влечение. Повысить либидо помогут следующие продукты, богатые витамином Д и Омега-3:
- рыбий жир,
- сельдь,
- печень трески.
Также женщинам рекомендованы солнечные ванны, стимулирующие выработку витамина Д.
Витаминные комплексы для женщин
Витамины для увеличения сексуального влечения и повышения женского либидо в таблетках:
- Витрум,
- Медисоя,
- Витамин Е,
- Витамин А,
- Фолиевая кислота.
Также на пользу в данном случае пойдут специальные витаминные комплексы для укрепления волос, ногтей и улучшения состояния кожи. Такие препараты отличаются сбалансированным составом, благодаря которому оказывают положительное воздействие и на работу половых органов.
Меры предосторожности и рекомендации врачей
Прежде чем принимать витамины для улучшения либидо, врачи советуют пройти комплексное обследование
Витамины для повышения женского и мужского либидо содержатся в продуктах питания, поэтому восполнить их недостаток несложно. В то же время важно помнить, что избыток витаминов также вредит здоровью и может стать причиной развития эндокринных нарушений и болезней печени.
От витаминов в таблетках следует отказаться при беременности и кормлении грудью, если врач не дал специальных рекомендаций. Принимать комплексы нельзя при подозрениях на рак и при обострении аутоиммунных заболеваний.
Пытаясь получить максимум от продуктов питания, следует предварительно исключить риск развития пищевой аллергии.
Прежде чем налегать на какой-либо витамин для улучшения либидо, врачи рекомендуют пройти комплексное обследование. Нередко проблемы с сексуальным влечением скрываются в других заболеваниях и патологиях, но не в недостатке витаминов. В этом случае витаминотерапия лишь на время скроет симптомы, а основное нарушение так и останется невылеченным.