Упражнения при тромбофлебите ног

  • 5 Запрещенные упражнения
  • В лечебных целях и после проведенного курса лечения показана гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей. Она помогает избежать застоя крови, нормализует питание тканей и укрепят сердечную систему. Физические упражнения для больных данным недугом разрабатываются докторами и на начальном этапе выполняются под их наблюдением. Регулярные занятия помогут не допустить возникновения новых тромбов и повышения давления крови в ногах, что окажет позитивное влияние на весь организм в целом.

    Упражнения при тромбофлебите ног

    Когда необходима гимнастика?

    Тромбофлебит возникает на фоне варикозного расширения вен. Неправильная работа клапанов приводит к нарушению тока крови, в результате чего ее давление падает, она застаивается в нижних конечностях и с трудом передвигается по венам. Как следствие, образуется тромб — маленький сгусток крови, который может стать причиной закупорки сосудов. Среди факторов, из-за которых возникает тромбоз, выделяют такие:

    • наследственность,
    • варикоз,
    • травмы вен,
    • инсульт,
    • лишний вес,
    • беременность,
    • инфекционные недуги,
    • злокачественные образования,
    • малоактивный образ жизни,
    • проблемы с кровообращением.

    Существует тромбофлебит глубоких и поверхностных вен. Первый может протекать бессимптомно. Распознать второй можно по следующим симптомам:

    Упражнения при тромбофлебите ног

    • появление узелков в венах (они видны и ощущаются при пальпации),
    • изменение цвета эпидермиса,
    • появление багровых кровоподтеков под кожей,
    • возникновение сосудистой сетки,
    • болезненность при движении,
    • отек,
    • ощущение жжения в голени,
    • повышение местной температуры.

    При склонности к появлению недуга, наличию неблагоприятных факторов в анамнезе либо при сидячей работе необходима профилактика заболевания. Для предупреждения патологии показано использование лекарственных средств, местных препаратов и физические упражнения для нормализации кровообращения. Эффективен ЛФК будет при тромбофлебите глубоких и поверхностных вен. После оперативных вмешательств и курсе терапии зарядка — часть лечебно-восстановительного процесса.

    Выполнять упражнения можно только при неостром течении болезни.

    Польза гимнастики при тромбофлебите нижних конечностей

    Зарядка при тромбофлебите снижает риск образования новых тромбов и помогает добиться таких результатов:

    Упражнения при тромбофлебите ног

    • улучшить кровообращение,
    • нормализовать давление в ногах,
    • усилить ток лимфы,
    • насытить ткани кислородом и полезными веществами,
    • избежать застоя крови,
    • снять отечность конечностей,
    • улучшить тонус мышц,
    • ускорить регенерацию тканей,
    • укрепить связки.

    Рекомендации

    Гимнастику необходимо проводить каждое утро, а в течение дня врачи рекомендуют выделить время для неспешной 30—40-ка минутной прогулки на свежем воздухе, что благотворно скажется на состоянии мышц ног и кровообращении. Поверхность, по которой будет гулять больной, должна быть ровной и твердой. Для того чтобы упражнения при тромбофлебите нижних конечностей принесли пользу, необходимо соблюдать такие рекомендации:

    • Во время занятий носить свободную одежду, которая не сдавливает тело.
    • Перед началом занятия необходимо зафиксировать вены эластичными бинтами либо надеть компрессионные чулки.
    • После гимнастики рекомендуется принять контрастный душ и провести обливания ног.

    Варианты нагрузки

    Упражнения при тромбофлебите ног

    Существует базовый лечебный комплекс при тромбофлебите и отдельно упражнения для ног. Выполнять их необходимо каждый день. Сначала делают базовые разрешенные нагрузки для разогрева всех суставов, а потом отдельное внимание уделяют нижним конечностям, чтобы активизировать в них кровообращение. Больший эффект будет наблюдаться, если заниматься физкультурой минимум 2 раза в сутки. Гимнастика не занимает много времени — на полный комплекс необходимо не больше 15 минут.

    Базовый комплекс

    Лечебная физкультура должна начинаться с разминки. В течение 5 минут необходимо провести разминку шеи и верхних конечностей. В среднем темпе рекомендуется совершить несколько махов руками, наклоны влево, вправо и низ, размять круговыми движениями кисти рук и плечевые суставы. Движения не должны быть резкими или быстрыми. Выполняя их, важно глубоко дышать.

    Нагрузка для нижних конечностей

    Начинать занятия необходимо с 1—3 упражнения, каждые 2 дня добавляя к ним по одному элементу. Гимнастика при тромбозе глубоких вен нижних конечностей должна выполняться в медленном темпе и включать в себя такие упражнения:

    Упражнения при тромбофлебите ног

    • Круговые вращательные движения ступнями в разные стороны.
    • Перекаты с пятки на носок и обратно.
    • Приседания.
    • Махи ногами влево, вправо и вперед.
    • Ходьба с высоким подниманием конечностей.
    • «Велосипед».
    • Сгибание и разгибание голени.
    • Ходьба на месте.

    Запрещенные упражнения

    Несмотря на то что гимнастические упражнения позитивно отражаются на состоянии всего организма больного и на его конечностях, есть манипуляции, которые запрещено проводить. Зарядка исключает такие физические нагрузки:

    • прыжки,
    • использование утяжелителей,
    • упражнения с гантелями, штангой, отягощением,
    • приседания,
    • бег,
    • резкое опускание конечностей вниз,
    • некоторые асаны из йоги,
    • занятия с мячом.

    При подозрении на заболевание или проявление первых его симптомов не нужно ждать прогресса недуга — следует немедленно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист подберет больному индивидуальный комплекс упражнений и покажет, как их правильно выполнять. При соблюдении всех правил реабилитации и лечения, от недуга можно избавиться навсегда. Никогда не стоит заниматься самолечением, поскольку это может навредить здоровью.

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: