В лечебных целях и после проведенного курса лечения показана гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей. Она помогает избежать застоя крови, нормализует питание тканей и укрепят сердечную систему. Физические упражнения для больных данным недугом разрабатываются докторами и на начальном этапе выполняются под их наблюдением. Регулярные занятия помогут не допустить возникновения новых тромбов и повышения давления крови в ногах, что окажет позитивное влияние на весь организм в целом.
Когда необходима гимнастика?
Тромбофлебит возникает на фоне варикозного расширения вен. Неправильная работа клапанов приводит к нарушению тока крови, в результате чего ее давление падает, она застаивается в нижних конечностях и с трудом передвигается по венам. Как следствие, образуется тромб — маленький сгусток крови, который может стать причиной закупорки сосудов. Среди факторов, из-за которых возникает тромбоз, выделяют такие:
- наследственность,
- варикоз,
- травмы вен,
- инсульт,
- лишний вес,
- беременность,
- инфекционные недуги,
- злокачественные образования,
- малоактивный образ жизни,
- проблемы с кровообращением.
Существует тромбофлебит глубоких и поверхностных вен. Первый может протекать бессимптомно. Распознать второй можно по следующим симптомам:
- появление узелков в венах (они видны и ощущаются при пальпации),
- изменение цвета эпидермиса,
- появление багровых кровоподтеков под кожей,
- возникновение сосудистой сетки,
- болезненность при движении,
- отек,
- ощущение жжения в голени,
- повышение местной температуры.
При склонности к появлению недуга, наличию неблагоприятных факторов в анамнезе либо при сидячей работе необходима профилактика заболевания. Для предупреждения патологии показано использование лекарственных средств, местных препаратов и физические упражнения для нормализации кровообращения. Эффективен ЛФК будет при тромбофлебите глубоких и поверхностных вен. После оперативных вмешательств и курсе терапии зарядка — часть лечебно-восстановительного процесса.
Выполнять упражнения можно только при неостром течении болезни.
Польза гимнастики при тромбофлебите нижних конечностей
Зарядка при тромбофлебите снижает риск образования новых тромбов и помогает добиться таких результатов:
- улучшить кровообращение,
- нормализовать давление в ногах,
- усилить ток лимфы,
- насытить ткани кислородом и полезными веществами,
- избежать застоя крови,
- снять отечность конечностей,
- улучшить тонус мышц,
- ускорить регенерацию тканей,
- укрепить связки.
Рекомендации
Гимнастику необходимо проводить каждое утро, а в течение дня врачи рекомендуют выделить время для неспешной 30—40-ка минутной прогулки на свежем воздухе, что благотворно скажется на состоянии мышц ног и кровообращении. Поверхность, по которой будет гулять больной, должна быть ровной и твердой. Для того чтобы упражнения при тромбофлебите нижних конечностей принесли пользу, необходимо соблюдать такие рекомендации:
- Во время занятий носить свободную одежду, которая не сдавливает тело.
- Перед началом занятия необходимо зафиксировать вены эластичными бинтами либо надеть компрессионные чулки.
- После гимнастики рекомендуется принять контрастный душ и провести обливания ног.
Варианты нагрузки
Существует базовый лечебный комплекс при тромбофлебите и отдельно упражнения для ног. Выполнять их необходимо каждый день. Сначала делают базовые разрешенные нагрузки для разогрева всех суставов, а потом отдельное внимание уделяют нижним конечностям, чтобы активизировать в них кровообращение. Больший эффект будет наблюдаться, если заниматься физкультурой минимум 2 раза в сутки. Гимнастика не занимает много времени — на полный комплекс необходимо не больше 15 минут.
Базовый комплекс
Лечебная физкультура должна начинаться с разминки. В течение 5 минут необходимо провести разминку шеи и верхних конечностей. В среднем темпе рекомендуется совершить несколько махов руками, наклоны влево, вправо и низ, размять круговыми движениями кисти рук и плечевые суставы. Движения не должны быть резкими или быстрыми. Выполняя их, важно глубоко дышать.
Нагрузка для нижних конечностей
Начинать занятия необходимо с 1—3 упражнения, каждые 2 дня добавляя к ним по одному элементу. Гимнастика при тромбозе глубоких вен нижних конечностей должна выполняться в медленном темпе и включать в себя такие упражнения:
- Круговые вращательные движения ступнями в разные стороны.
- Перекаты с пятки на носок и обратно.
- Приседания.
- Махи ногами влево, вправо и вперед.
- Ходьба с высоким подниманием конечностей.
- «Велосипед».
- Сгибание и разгибание голени.
- Ходьба на месте.
Запрещенные упражнения
Несмотря на то что гимнастические упражнения позитивно отражаются на состоянии всего организма больного и на его конечностях, есть манипуляции, которые запрещено проводить. Зарядка исключает такие физические нагрузки:
- прыжки,
- использование утяжелителей,
- упражнения с гантелями, штангой, отягощением,
- приседания,
- бег,
- резкое опускание конечностей вниз,
- некоторые асаны из йоги,
- занятия с мячом.
При подозрении на заболевание или проявление первых его симптомов не нужно ждать прогресса недуга — следует немедленно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист подберет больному индивидуальный комплекс упражнений и покажет, как их правильно выполнять. При соблюдении всех правил реабилитации и лечения, от недуга можно избавиться навсегда. Никогда не стоит заниматься самолечением, поскольку это может навредить здоровью.