Профилактика варикоза

  • 2.6 Одежда, обувь и компрессионное белье
  • 2.7 Применение народных средств
  • Чтобы избежать серьезных последствий вздутия вен, большое значение имеет профилактика варикоза. Заболевание характеризуется отечностью и тяжестью в ногах, судорогами, изменением цвета кожи на пораженных участках. Следует выполнять упражнения, контролировать вес, соблюдать диету и гигиену ног, пользоваться специальными препаратами, носить правильную одежду и обувь, а также применять народные средства.

    Профилактика варикоза

    Причины и симптомы варикоза

    Варикозное расширение сосудов может возникнуть вследствие мышечной слабости при пассивном образе жизни.

    Заболевание развивается вследствие нарушения работы венозных клапанов нижних конечностей. Это ухудшает отток крови, она застаивается, а вены расширяются. Недостаточное кровоснабжение провоцирует кислородное голодание тканей. Основными причинами появления варикозной болезни служат следующие неблагоприятные факторы:

    • ожирение,
    • гиподинамия,
    • профессиональная деятельность, связанная с большой нагрузкой на ноги,
    • травмы,
    • эндокринные нарушения,
    • стрессы,
    • неправильное питание,
    • вредные привычки.

    Профилактика варикоза

    Варикоз на ногах проявляется следующим образом:

    • чувство тяжести в ногах,
    • отечность,
    • судороги,
    • зуд или жжение,
    • неестественный прилив тепла в конечностях,
    • набухание вен,
    • болезненность при нажатии.

    Как предупредить варикоз?

    Лечебные упражнения

    Меры профилактики варикоза включают в себя ежедневное выполнение зарядки. Гимнастика нормализует кровообращение и предотвращает застой крови. Рекомендуется делать такие упражнения:

    • Подъем колена с вытянутым носком в положении стоя или сидя.
    • Подтягивание на цыпочках.
    • Перекат с пятки на носок.
    • Круговое вращение стопой в позиции лежа, подняв ноги.
    • Упражнения «Березка», «Ножницы», «Велосипед».
    • Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
    • Катание мячика или палки стопами.

    Контроль веса

    Профилактика варикоза

    При ожирении разрастается жировая ткань, которой требуется большее количество кислорода. В результате возрастает число сердечных сокращений. Из-за нагрузки увеличивается венозное давление. Крупные сосуды и капилляры становятся слабыми и расширяются. Поскольку сердце расположено далеко от вен нижних конечностей, кровообращение в них ухудшается, и развивается варикоз. Профилактика варикозного расширения вен при сидячей работе включает в себя обязательные перерывы для разминки в офисе, а также посещение фитнес-зала в свободное время.

    Соблюдение диеты

    Остановить развитие заболеваний вен можно, исключив из рациона жирные, жареные, слишком соленые и острые, маринованные блюда. Рекомендуется употреблять воду в достаточном количестве — это разжижает кровь и не перегружает сосуды. Следует употреблять пищу, богатую витаминами С, А, Р. Продукты, которые можно и нельзя употреблять, показаны в таблице:

    Разрешено Запрещено
    Кальмары Жирные сорта мяса и рыбы
    Морская капуста Сдоба
    Нежирные сорта мяса и рыбы Магазинные кондитерские изделия
    Фрукты (черешня, вишня, цитрусовые) Картофель
    Сухофрукты Наваристые бульоны
    Оливковое масло Кофе и черный чай
    Обезжиренные молочные продукты Алкоголь
    Злаковые каши Сладкие газированные напитки
    Яйца отварные или приготовленные на пару Напитки с цикорием

    Соблюдение гигиены

    Профилактика варикоза

    Профилактика варикоза вен на ногах заключается в содержании ног в чистоте. Рекомендуется ежедневно делать ножные ванночки с отварами трав череды, коры дуба, ромашки, зверобоя. Это улучшит кровообращение и поможет уберечь от венозного заболевания. Эффективен гидромассаж и контрастный душ для ног. Однако слишком горячая или холодная вода может навредить сосудам.

    Когда принимать препараты?

    Если расширение вен уже имеется на начальной стадии, нужно обратиться к врачу, который назначит препараты для профилактики варикоза. Предотвращение развития заболевания включает в себя прием лекарств, показанных в таблице:

    Фармгруппа Наименование
    Флеботоники «Флебодиа»
    «Детралекс»
    «Троксевазин»
    «Венорутон»
    «Ангистакс»
    Антикоагулянты «Лиотон»
    «Венолайф»
    «Курантил»
    Противовоспалительные «Индометацин»
    «Диклофенак»

    Крема и мази

    Профилактика варикоза

    Предотвратить варикозное расширение помогут линименты, которые снимают боль, зуд, судороги, воспаление и отечность. К ним относятся:

    • крем от варикоза с воском «Здоров»,
    • гепариновая мазь,
    • «Мазь для жизни вен»,
    • «Рецепты бабушки Агафьи»,
    • «Горный Алтай»,
    • «Жабий камень»,
    • «Софья»,
    • «Лошадиная сила»,
    • «Царская поступь»,
    • «Сибирское здоровье».

    Одежда, обувь и компрессионное белье

    Чтобы избежать появление варикоза, рекомендуется отказаться от ношения тесной, неудобной обуви на высоких каблуках. Следует выбирать ботинки строго по размеру, из натуральных материалов, с хорошей вентиляцией. Высота каблука не должна превышать 4 см. Нормализации кровообращения способствует ношение рашгарда. Людям, которым приходится работать «на ногах», рекомендуется ношение компрессионных чулок, гольф или колгот. В зависимости от степени тяжести заболевания, белье подразделяют на 4 класса. Для профилактики варикоза можно носить трикотаж 1 класса. Эффективность использования белья следующая:

    • улучшает циркуляцию крови,
    • защищает стенки сосудов,
    • снижает давление в венах,
    • способствует сужению сосудов,
    • предотвращает образование тромбов.

    Применение народных средств

    Профилактика варикоза

    Для нормализации кровообращения в ногах целители рекомендуют делать йодную сеточку. В домашних условиях для лечения варикозного расширения вен на ногах рекомендуется приготовить мазь из лопуха:

    1. Взять корень лопуха и мелко нарезать.
    2. Залить водой так, чтобы она полностью накрыла ингредиент.
    3. Поставить на водяную баню и выпарить всю воду на протяжении 3 ч.
    4. Добавить 100 г сливочного масла.
    5. Тщательно перемешать до однородной массы.
    6. Наносить лекарство на ноги трижды в день.

    Эффективно принимать лекарства с медом, который способствует улучшению кровообращения и нормализует работу сердца. Рецепт следующий:

    1. Взять в равных пропорциях травы хвоща, ромашки, зверобоя, листья лесного ореха и перемешать.
    2. Отделить 30 г сухой смеси и добавить 0,5 л кипятка.
    3. Поставить на слабый огонь и потомить 10 мин.
    4. Снять с плиты, охладить, профильтровать.
    5. Добавить мед.
    6. Пить по 100 мл до еды 3 р. в сутки.

    Эффективен крем для профилактики варикоза с прополисом, воском и свежевыжатым лимонным соком. Для этого нужно смешать ингредиенты, положить в посуду, поставить на средний огонь и растопить. Средство помогает улучшить кровоснабжение тканей ног, снять боль и отечность. Следует помнить, что народные методы нужно применять только после консультации с врачом.

    Adblock
    detector