Чтобы избежать серьезных последствий вздутия вен, большое значение имеет профилактика варикоза. Заболевание характеризуется отечностью и тяжестью в ногах, судорогами, изменением цвета кожи на пораженных участках. Следует выполнять упражнения, контролировать вес, соблюдать диету и гигиену ног, пользоваться специальными препаратами, носить правильную одежду и обувь, а также применять народные средства.
Причины и симптомы варикоза
Варикозное расширение сосудов может возникнуть вследствие мышечной слабости при пассивном образе жизни.
Заболевание развивается вследствие нарушения работы венозных клапанов нижних конечностей. Это ухудшает отток крови, она застаивается, а вены расширяются. Недостаточное кровоснабжение провоцирует кислородное голодание тканей. Основными причинами появления варикозной болезни служат следующие неблагоприятные факторы:
- ожирение,
- гиподинамия,
- профессиональная деятельность, связанная с большой нагрузкой на ноги,
- травмы,
- эндокринные нарушения,
- стрессы,
- неправильное питание,
- вредные привычки.
Варикоз на ногах проявляется следующим образом:
- чувство тяжести в ногах,
- отечность,
- судороги,
- зуд или жжение,
- неестественный прилив тепла в конечностях,
- набухание вен,
- болезненность при нажатии.
Как предупредить варикоз?
Лечебные упражнения
Меры профилактики варикоза включают в себя ежедневное выполнение зарядки. Гимнастика нормализует кровообращение и предотвращает застой крови. Рекомендуется делать такие упражнения:
- Подъем колена с вытянутым носком в положении стоя или сидя.
- Подтягивание на цыпочках.
- Перекат с пятки на носок.
- Круговое вращение стопой в позиции лежа, подняв ноги.
- Упражнения «Березка», «Ножницы», «Велосипед».
- Ходьба на месте, высоко поднимая колени.
- Катание мячика или палки стопами.
Контроль веса
При ожирении разрастается жировая ткань, которой требуется большее количество кислорода. В результате возрастает число сердечных сокращений. Из-за нагрузки увеличивается венозное давление. Крупные сосуды и капилляры становятся слабыми и расширяются. Поскольку сердце расположено далеко от вен нижних конечностей, кровообращение в них ухудшается, и развивается варикоз. Профилактика варикозного расширения вен при сидячей работе включает в себя обязательные перерывы для разминки в офисе, а также посещение фитнес-зала в свободное время.
Соблюдение диеты
Остановить развитие заболеваний вен можно, исключив из рациона жирные, жареные, слишком соленые и острые, маринованные блюда. Рекомендуется употреблять воду в достаточном количестве — это разжижает кровь и не перегружает сосуды. Следует употреблять пищу, богатую витаминами С, А, Р. Продукты, которые можно и нельзя употреблять, показаны в таблице:
| Разрешено | Запрещено |
| Кальмары | Жирные сорта мяса и рыбы |
| Морская капуста | Сдоба |
| Нежирные сорта мяса и рыбы | Магазинные кондитерские изделия |
| Фрукты (черешня, вишня, цитрусовые) | Картофель |
| Сухофрукты | Наваристые бульоны |
| Оливковое масло | Кофе и черный чай |
| Обезжиренные молочные продукты | Алкоголь |
| Злаковые каши | Сладкие газированные напитки |
| Яйца отварные или приготовленные на пару | Напитки с цикорием |
Соблюдение гигиены
Профилактика варикоза вен на ногах заключается в содержании ног в чистоте. Рекомендуется ежедневно делать ножные ванночки с отварами трав череды, коры дуба, ромашки, зверобоя. Это улучшит кровообращение и поможет уберечь от венозного заболевания. Эффективен гидромассаж и контрастный душ для ног. Однако слишком горячая или холодная вода может навредить сосудам.
Когда принимать препараты?
Если расширение вен уже имеется на начальной стадии, нужно обратиться к врачу, который назначит препараты для профилактики варикоза. Предотвращение развития заболевания включает в себя прием лекарств, показанных в таблице:
| Фармгруппа | Наименование |
| Флеботоники | «Флебодиа» |
| «Детралекс» | |
| «Троксевазин» | |
| «Венорутон» | |
| «Ангистакс» | |
| Антикоагулянты | «Лиотон» |
| «Венолайф» | |
| «Курантил» | |
| Противовоспалительные | «Индометацин» |
| «Диклофенак» |
Крема и мази
Предотвратить варикозное расширение помогут линименты, которые снимают боль, зуд, судороги, воспаление и отечность. К ним относятся:
- крем от варикоза с воском «Здоров»,
- гепариновая мазь,
- «Мазь для жизни вен»,
- «Рецепты бабушки Агафьи»,
- «Горный Алтай»,
- «Жабий камень»,
- «Софья»,
- «Лошадиная сила»,
- «Царская поступь»,
- «Сибирское здоровье».
Одежда, обувь и компрессионное белье
Чтобы избежать появление варикоза, рекомендуется отказаться от ношения тесной, неудобной обуви на высоких каблуках. Следует выбирать ботинки строго по размеру, из натуральных материалов, с хорошей вентиляцией. Высота каблука не должна превышать 4 см. Нормализации кровообращения способствует ношение рашгарда. Людям, которым приходится работать «на ногах», рекомендуется ношение компрессионных чулок, гольф или колгот. В зависимости от степени тяжести заболевания, белье подразделяют на 4 класса. Для профилактики варикоза можно носить трикотаж 1 класса. Эффективность использования белья следующая:
- улучшает циркуляцию крови,
- защищает стенки сосудов,
- снижает давление в венах,
- способствует сужению сосудов,
- предотвращает образование тромбов.
Применение народных средств
Для нормализации кровообращения в ногах целители рекомендуют делать йодную сеточку. В домашних условиях для лечения варикозного расширения вен на ногах рекомендуется приготовить мазь из лопуха:
- Взять корень лопуха и мелко нарезать.
- Залить водой так, чтобы она полностью накрыла ингредиент.
- Поставить на водяную баню и выпарить всю воду на протяжении 3 ч.
- Добавить 100 г сливочного масла.
- Тщательно перемешать до однородной массы.
- Наносить лекарство на ноги трижды в день.
Эффективно принимать лекарства с медом, который способствует улучшению кровообращения и нормализует работу сердца. Рецепт следующий:
- Взять в равных пропорциях травы хвоща, ромашки, зверобоя, листья лесного ореха и перемешать.
- Отделить 30 г сухой смеси и добавить 0,5 л кипятка.
- Поставить на слабый огонь и потомить 10 мин.
- Снять с плиты, охладить, профильтровать.
- Добавить мед.
- Пить по 100 мл до еды 3 р. в сутки.
Эффективен крем для профилактики варикоза с прополисом, воском и свежевыжатым лимонным соком. Для этого нужно смешать ингредиенты, положить в посуду, поставить на средний огонь и растопить. Средство помогает улучшить кровоснабжение тканей ног, снять боль и отечность. Следует помнить, что народные методы нужно применять только после консультации с врачом.