Судороги – это неконтролируемые спазмы мускулатуры верхних и нижних конечностей, которые сопровождаются яркой болью. В большинстве случаев конвульсии появляются во время сна ночью и могут быть разными по времени. Во время приступа наблюдается затвердение мышц ног, нарушение периферического кровотока, уменьшение количества кислорода, поступающего с кровью. При непроизвольных сокращениях возникает резкая боль, а ногу стягивает. Поэтому нужно знать, что делать при судорогах в ногах. Экстренная помощь в домашних условиях поможет купировать приступ и расслабить мышцы конечностей.
Судороги мышц ног и их особенности
Мышцы нижних конечностей входят в состав скелетной мускулатуры и отличаются поперечнополосатой структурой. При сокращении гладких мышц возникает спазм, сопровождающийся тянущими болями, то при во время судороги скелетных мускулов появляется резкая боль, потеря контроля над мышцей в течение приступа.
Врачи классифицируют судороги в мышцах ног на три базовых вида:
- Тонические – приступ носит кратковременный характер. Спровоцировать мышечный спазм такого вида может ряд эндогенных и экзогенных факторов,
- Клонические – интенсивность мышечных сокращений постепенно нарастает, а затем внезапно прекращается. Такие припадки обусловлены неврологическими патологиями,
- Тонико-клонические – такие судороги характерны для пациентов, страдающих эпилепсией.
Если тянет ноги судорогой редко, а дискомфорт исчезает самостоятельно в течение короткого времени, то волноваться не стоит. А вот систематическое появление судорог, появление резкой боли при повышенной физической нагрузке или во время отдыха, распространение дискомфорта на всю поверхность ноги и на вторую конечность – симптом, который требует незамедлительного обращения за медицинской помощью и прохождения комплексного обследования. Справиться с таким состоянием самостоятельно вряд ли удастся.
Классификация судорог ног в зависимости от локализации
Судороги мышц могут затрагивать различные участки ноги. Чаще всего наблюдается спазм икроножных мышц, судороги в бедренной части ноги, колене и пальцах ноги. Непроизвольные сокращения мышц возникают при высоких физических нагрузках или изменении температуры окружающей среды. Многие сталкиваются с тем, что сводит ногу в воде.
Судороги в пальцах ноги
Сводит ступни и пальцы на ногах вследствие замедления периферического кровообращения в артериях и капиллярах нижних конечностей. Спровоцировать приступ может патология формирования связок. Чаще всего появление судорог в стопе свидетельствует о:
- Увеличении уровня глюкозы в крови,
- Наличии такого заболевания, как облитерирующий эндартериит,
- Плоскостопии,
- Злоупотреблении спиртным или большом «стаже курильщика»,
- Нарушениях метаболических процессов,
- Ношение обуви не по размеру,
- Травмирование ступни (ушибы, вывихи, переломы).
Интересно!
Пальцы и стопа пронизаны сетью мелких кровеносных сосудов и нервных окончаний. При защемлении корешков нервов возникает онемение конечности, которое сопровождается резкой болью или судорогой.
Сокращения мышц голени
Чаще всего пациенты жалуются на судороги в ноге ниже колена. Это связано с повышенной нагрузкой на голень при ходьбе, которая сопровождается интенсивным сокращением икроножных мускулов. Мышцы выше колена при движении практически не задействованы, поэтому судороги в бедре менее распространены. Спровоцировать появление тонических спазмов может:
- Обезвоживание или отравление,
- Поражение печени (гепатит, цирроз),
- Варикоз и венозная недостаточность,
- Дисфункция почек,
- Переливание крови,
- Неправильный прием мочегонных препаратов,
- Острые вирусные или бактериальные заболевания,
- Эндокринные нарушения,
- Эпилепсия.
На заметку!
При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата судороги в ногах являются одним из симптомов их прогрессирования.
Как устранить судорогу в домашних условиях
Если сильно свело ногу судорогой и долго не отпускает, снять мышечный спазм в ноге помогут простые приемы:
- Пациенту следует лечь на спину и потянуть на себя пальцы ног, распрямив их,
- Можно попробовать растянуть ногу в положении сидя,
- Быстро снять судорогу в ноге поможет укол булавкой или иголкой в зажатую мышцу,
- Остановить приступ судороги поможет массаж. Для начала мягко погладьте ногу, затем интенсивно разотрите. Повысить эффективность самомассажа может согревающая мазь (Долобене, Вольтарен, Диклак). Массажные движения выполняют снизу-вверх: от стопы к голени и бедру.
Медицинская помощь
Первая помощь при судорогах в ногах эффективна при единичных приступах. Когда сводит ноги судорогой регулярно, необходимо срочно пройти комплексную диагностику и установить причину такого состояния. Если системных заболеваний не выявлено, медикаментозное лечение не проводится. При регулярных приступах пациентам рекомендуют поливитаминные комплексы или общеукрепляющие средства. Помочь при судорогах в ногах могут препараты, в состав которых входит:
- Магний,
- Калий и кальций,
- Витамины А, В, С и Е.
Местно применяют согревающие и обезболивающие мази или гели.
Схема терапии назначается врачом по результатам клинических анализов и инструментальных исследований, после установления причины судорог. В большинстве случаев лечение выявленного системного заболевания снижает количество и интенсивность приступов непроизвольных спазмов мышц.
Мнение специалиста!
При судорогах в нижних конечностях запрещено заниматься самолечением. Самостоятельный выбор лекарств может привести к развитию опасных осложнений и прогрессированию системного заболевания, спровоцировавшего мышечный спазм.
Народные рецепты
Народные лекари предлагают свои рецепты для устранения спазмов в мышцах ног. Самые популярные рецепты:
- Выпивать натощак столовую ложку натурального жидкого меда, разведенного в стакане кипяченой воды,
- Столовую ложку высушенного клевера, календулы и желтого донника запаривают кипятком и оставляют на 2 часа. Полученный настой применяют в виде компрессов,
- 100 грамм высушенного цвета пижмы залить 0,5 литра спирта или водки. Через неделю можно применять настойку для растираний и компрессов.
Многие рекомендуют пить чай из цветов аптечной ромашки – он обладает седативными свойствами, а также смазывать конечности маслом горчицы – оно нормализует активность мышц.
Правильное питание
Часто непроизвольные сокращения в ногах обусловлены несбалансированным рационом. Поэтому пациенту рекомендована специальная диета, включающая продукты, содержащие калий, кальций магний. Фосфор и витамин D:
- Молоко и кисломолочные продукты,
- Свежие овощи, фрукты, зелень,
- Каши,
- Морепродукты – рыба, ламинария, кальмары, крабы, мидии.
Профилактические мероприятия
Минимизировать риск повторного появления спазмов помогут простые правила:
- Силовые тренировки или пробежки на свежем воздухе,
- Чередование активного и пассивного отдыха,
- Полноценный сон,
- Выбор обуви по размеру, из натуральных материалов,
- Отказ от слишком узкой одежды и нижнего белья,
- Растирание ног эфирными маслами имбиря, можжевельника или мяты,
- Контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды),
- Расслабляющие ножные ванночки,
- Отказ от вредных привычек (курение и злоупотребление спиртным),
- Контроль за массой тела,
- Обогащение ежедневного рациона продуктами, содержащими витамины и микроэлементы,
- Соблюдение питьевого режима: в сутки следует выпивать от 1,5 до 2 литров чистой негазированной воды,
- Спать в носочках из натуральной ткани.
Систематические неконтролируемые сокращения мышц приводят к ухудшению периферического кровотока, сопровождаются болью, ухудшают общее самочувствие. Поэтому при регулярном повторении приступов следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Судороги в большинстве случаев свидетельствуют о прогрессировании системного заболевания. Поэтому прежде, чем начать лечение, следует пройти комплексное обследование и установить причину их появления. Здоровый образ жизни, правильное питание, умеренные занятия спортом и регулярные профилактические осмотры у врача минимизируют риск появления судорог.