Что делать если свело ногу судорогой как снять мышечный спазм в ноге?

Судороги – это неконтролируемые спазмы мускулатуры верхних и нижних конечностей, которые сопровождаются яркой болью. В большинстве случаев конвульсии появляются во время сна ночью и могут быть разными по времени. Во время приступа наблюдается затвердение мышц ног, нарушение периферического кровотока, уменьшение количества кислорода, поступающего с кровью. При непроизвольных сокращениях возникает резкая боль, а ногу стягивает. Поэтому нужно знать, что делать при судорогах в ногах. Экстренная помощь в домашних условиях поможет купировать приступ и расслабить мышцы конечностей.

Судороги мышц ног и их особенности

Мышцы нижних конечностей входят в состав скелетной мускулатуры и отличаются поперечнополосатой структурой. При сокращении гладких мышц возникает спазм, сопровождающийся тянущими болями, то при во время судороги скелетных мускулов появляется резкая боль, потеря контроля над мышцей в течение приступа.

Врачи классифицируют судороги в мышцах ног на три базовых вида:

  • Тонические – приступ носит кратковременный характер. Спровоцировать мышечный спазм такого вида может ряд эндогенных и экзогенных факторов,
  • Клонические – интенсивность мышечных сокращений постепенно нарастает, а затем внезапно прекращается. Такие припадки обусловлены неврологическими патологиями,
  • Тонико-клонические – такие судороги характерны для пациентов, страдающих эпилепсией.

Если тянет ноги судорогой редко, а дискомфорт исчезает самостоятельно в течение короткого времени, то волноваться не стоит. А вот систематическое появление судорог, появление резкой боли при повышенной физической нагрузке или во время отдыха, распространение дискомфорта на всю поверхность ноги и на вторую конечность – симптом, который требует незамедлительного обращения за медицинской помощью и прохождения комплексного обследования. Справиться с таким состоянием самостоятельно вряд ли удастся.

Классификация судорог ног в зависимости от локализации

Судороги мышц могут затрагивать различные участки ноги. Чаще всего наблюдается спазм икроножных мышц, судороги в бедренной части ноги, колене и пальцах ноги. Непроизвольные сокращения мышц возникают при высоких физических нагрузках или изменении температуры окружающей среды. Многие сталкиваются с тем, что сводит ногу в воде.

Судороги в пальцах ноги

Сводит ступни и пальцы на ногах вследствие замедления периферического кровообращения в артериях и капиллярах нижних конечностей. Спровоцировать приступ может патология формирования связок. Чаще всего появление судорог в стопе свидетельствует о:

  • Увеличении уровня глюкозы в крови,
  • Наличии такого заболевания, как облитерирующий эндартериит,
  • Плоскостопии,
  • Злоупотреблении спиртным или большом «стаже курильщика»,
  • Нарушениях метаболических процессов,
  • Ношение обуви не по размеру,
  • Травмирование ступни (ушибы, вывихи, переломы).

Интересно!

Пальцы и стопа пронизаны сетью мелких кровеносных сосудов и нервных окончаний. При защемлении корешков нервов возникает онемение конечности, которое сопровождается резкой болью или судорогой.

Сокращения мышц голени

Чаще всего пациенты жалуются на судороги в ноге ниже колена. Это связано с повышенной нагрузкой на голень при ходьбе, которая сопровождается интенсивным сокращением икроножных мускулов. Мышцы выше колена при движении практически не задействованы, поэтому судороги в бедре менее распространены. Спровоцировать появление тонических спазмов может:

  • Обезвоживание или отравление,
  • Поражение печени (гепатит, цирроз),
  • Варикоз и венозная недостаточность,
  • Дисфункция почек,
  • Переливание крови,
  • Неправильный прием мочегонных препаратов,
  • Острые вирусные или бактериальные заболевания,
  • Эндокринные нарушения,
  • Эпилепсия.

На заметку!

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата судороги в ногах являются одним из симптомов их прогрессирования.

Как устранить судорогу в домашних условиях

Если сильно свело ногу судорогой и долго не отпускает, снять мышечный спазм в ноге помогут простые приемы:

  • Пациенту следует лечь на спину и потянуть на себя пальцы ног, распрямив их,
  • Можно попробовать растянуть ногу в положении сидя,
  • Быстро снять судорогу в ноге поможет укол булавкой или иголкой в зажатую мышцу,
  • Остановить приступ судороги поможет массаж. Для начала мягко погладьте ногу, затем интенсивно разотрите. Повысить эффективность самомассажа может согревающая мазь (Долобене, Вольтарен, Диклак). Массажные движения выполняют снизу-вверх: от стопы к голени и бедру.

Медицинская помощь

Первая помощь при судорогах в ногах эффективна при единичных приступах. Когда сводит ноги судорогой регулярно, необходимо срочно пройти комплексную диагностику и установить причину такого состояния. Если системных заболеваний не выявлено, медикаментозное лечение не проводится. При регулярных приступах пациентам рекомендуют поливитаминные комплексы или общеукрепляющие средства. Помочь при судорогах в ногах могут препараты, в состав которых входит:

  • Магний,
  • Калий и кальций,
  • Витамины А, В, С и Е.

Местно применяют согревающие и обезболивающие мази или гели.

Схема терапии назначается врачом по результатам клинических анализов и инструментальных исследований, после установления причины судорог. В большинстве случаев лечение выявленного системного заболевания снижает количество и интенсивность приступов непроизвольных спазмов мышц.

Мнение специалиста!

При судорогах в нижних конечностях запрещено заниматься самолечением. Самостоятельный выбор лекарств может привести к развитию опасных осложнений и прогрессированию системного заболевания, спровоцировавшего мышечный спазм.

Народные рецепты

Народные лекари предлагают свои рецепты для устранения спазмов в мышцах ног. Самые популярные рецепты:

  • Выпивать натощак столовую ложку натурального жидкого меда, разведенного в стакане кипяченой воды,
  • Столовую ложку высушенного клевера, календулы и желтого донника запаривают кипятком и оставляют на 2 часа. Полученный настой применяют в виде компрессов,
  • 100 грамм высушенного цвета пижмы залить 0,5 литра спирта или водки. Через неделю можно применять настойку для растираний и компрессов.

Многие рекомендуют пить чай из цветов аптечной ромашки – он обладает седативными свойствами, а также смазывать конечности маслом горчицы – оно нормализует активность мышц.

Правильное питание

Часто непроизвольные сокращения в ногах обусловлены несбалансированным рационом. Поэтому пациенту рекомендована специальная диета, включающая продукты, содержащие калий, кальций магний. Фосфор и витамин D:

  • Молоко и кисломолочные продукты,
  • Свежие овощи, фрукты, зелень,
  • Каши,
  • Морепродукты – рыба, ламинария, кальмары, крабы, мидии.

Профилактические мероприятия

Минимизировать риск повторного появления спазмов помогут простые правила:

  • Силовые тренировки или пробежки на свежем воздухе,
  • Чередование активного и пассивного отдыха,
  • Полноценный сон,
  • Выбор обуви по размеру, из натуральных материалов,
  • Отказ от слишком узкой одежды и нижнего белья,
  • Растирание ног эфирными маслами имбиря, можжевельника или мяты,
  • Контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды),
  • Расслабляющие ножные ванночки,
  • Отказ от вредных привычек (курение и злоупотребление спиртным),
  • Контроль за массой тела,
  • Обогащение ежедневного рациона продуктами, содержащими витамины и микроэлементы,
  • Соблюдение питьевого режима: в сутки следует выпивать от 1,5 до 2 литров чистой негазированной воды,
  • Спать в носочках из натуральной ткани.

Систематические неконтролируемые сокращения мышц приводят к ухудшению периферического кровотока, сопровождаются болью, ухудшают общее самочувствие. Поэтому при регулярном повторении приступов следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Судороги в большинстве случаев свидетельствуют о прогрессировании системного заболевания. Поэтому прежде, чем начать лечение, следует пройти комплексное обследование и установить причину их появления. Здоровый образ жизни, правильное питание, умеренные занятия спортом и регулярные профилактические осмотры у врача минимизируют риск появления судорог.

Adblock
detector