Для снижения риска развития варикоза и устранения его осложнений полезны лечебно-оздоровительные упражнения. Пациенты интересуются, можно ли заниматься на велотренажере при варикозе, когда нагрузка на суставы должна быть минимальной.
Варикоз ног и велотренажер
Чтобы определить уровень нагрузки и получить пользу от занятий важно предварительно провести диагностику вен, взвесить все «за и против», проконсультироваться у флеболога.
Если противопоказаний нет, то при регулярной тренировке на велотренажере можно ускорить процессы кровообращения, улучшить питание тканей, нормализовать обмен веществ.
Во время занятий кровь насыщается кислородом, эффективно выводится углекислый газ, мышцы и ткани наполняются питательными элементами, стабилизируется венозное давление. На начальной стадии проявления болезни наступает быстрая ремиссия.
Внимание!
Во время тренировок происходит активное сжигание калорий, что позволяет нормализовать показатели массы тела и снизить нагрузку на кровеносную систему.
Также во время занятий восстанавливается прочность и эластичность сосудов, снижается риск возможного образования тромбов, уменьшаются симптомы варикозного поражения конечностей.
Вред при варикозе от велотренажера
Занятия на тренажере могут ухудшить ситуацию, если не соблюдать степень нагрузки на сосуды. Интенсивные тренировки могут вызвать растяжение вен, усилить кровообращение в слабых сосудах, а, значить, вызвать их увеличение в размере.
Не рекомендован велотренажер при варикозе нижних конечностей при развитии тромбофлебита, когда существует высокий риск закупорки вен и отрыва тромба. Дополнительно нужно носить компрессионный трикотаж, чтобы предотвратить растяжение стенок сосудов.
Противопоказания:
- Хроническая недостаточность сердечнососудистой системы,
- Нарушение опорно-двигательного аппарата,
- Болезни нервной системы,
- Низкая свертываемость крови.
При таких заболеваниях велотренажер и варикоз – понятия несовместимые (риск осложнений превышает возможную пользу от занятий).
Рекомендации пациентам при занятии на велотренажере
Если доктор подтвердил, что можно заниматься на велотренажере при варикозе, то пациенты должны соблюдать ряд определенных условий:
- Проводить тренировку в умеренном темпе,
- Отдавать предпочтение горизонтальному велотренажеру, для обеспечения естественного оттока крови,
- Продолжительность вращения педалей не должна превышать 40 минут,
- Для разогрева мышц перед тренировкой рекомендуется сделать 10-15 приседаний,
- При ощущении в ногах усталости остановиться, прилечь – отдохнуть, расслабиться, ведь перенапряжение при варикозе чревато серьезными осложнениями,
- Увеличивать нагрузку можно только после консультации с лечащим врачом,
- При появлении жажды пить не более 50 мл за один раз.
Внимание!
Если во время тренировок вздуваются вены, появляется отечность, то таким видом спорта пациенту заниматься противопоказано.
Предпочтительнее проводить занятия утром, натощак, обязательно надевать компрессионный трикотаж, который после тренировки нужно снимать не сразу, а как ноги остынут и кровообращение придет в норму.
Заниматься на велотренажере можно в любое время года, выбирая домашние тренировки или походы в тренажёрный зал. На приборе можно установить желаемую нагрузку и придерживаться заданных параметров, сокращая давление на больные ноги.
Выбор тренажера
В профилактических целях можно выбирать любой вид велотренажера, отлично подойдет вертикальный, для распределения нагрузки по всему телу. На начальных стадиях варикоза предпочтение лучше отдать горизонтальному варианту. Это позволит уменьшить напряжение на сосуды, снизить нагрузку на мышцы ног.
Можно использовать электромагнитный вариант, который прост в использовании, а вот от механики стоит отказаться из-за возможности превысить напряжение в ногах.
На заметку!
Велоэргометры позволяют распределить нагрузку на конечности в зависимости от массы тела, имеющихся показаний. В каждом случае велотренажер должен приносить пользу, чтобы не усугубить течение болезни.
Чтобы избежать повреждения вен и сосудов нужно соблюдать здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, следить за показателями веса. А при возникновении варикоза лечить болезнь на начальной стадии, во избежание тромбофлебита и других осложнений.
